טיפים ומאמרים לחיים בריאים

תסמונת התעלה הקרפלית: נימולים, הירדמות באצבעות וכאב בשורש כף היד יש מצבים שבהם היד מתחילה “לדבר” עוד לפני שאנחנו מבינים מה קורה. בהתחלה זה יכול להיות נימול קטן באצבעות. אחר כך תחושת הירדמות בלילה. לפעמים עקצוצים בזמן עבודה מול מחשב. לפעמים כאב בשורש כף היד אחרי שימוש ממושך בעכבר, בטלפון

אחרי ניתוח ברך או ירך: כאבים, נוקשות וקושי בתנועה בשגרת השיקום אחרי ניתוח ברך, ניתוח ירך, חבלה משמעותית או תקופה של קיבוע, הגוף לא חוזר ביום אחד למה שהיה קודם. גם כאשר הניתוח עבר בהצלחה. גם כאשר הרופא מרוצה. גם כאשר הבדיקות נראות תקינות. עדיין האדם עצמו יכול להרגיש כאב,

טניס אלבו וכאבי מרפק: איך מזהים עומס בגידי האמה ואיך בונים שגרה טבעית ממוקדת לאזור טניס אלבו הוא אחד המצבים הנפוצים ביותר אצל אנשים שמשתמשים בידיים שוב ושוב לאורך היום. זה יכול להופיע אצל אנשים שעובדים מול מחשב, אצל בעלי מקצוע, אצל מתאמנים, ואצל מי שמרים, סוחב, מבריג, מקליד, אוחז,

כאבים לסוכרתיים, נימולים ועקצוצים: איך לזהות את התחושה ולבנות שגרת שימוש חיצונית טבעית, עמוקה וממוקדת כאבים לסוכרתיים הם לא תמיד כאב רגיל. לפעמים זו תחושת שריפה בכפות הרגליים, לפעמים נימול באצבעות, לפעמים זרמים עדינים שמופיעים דווקא בלילה, ולפעמים נוקשות בכף היד, בקרסול, בברכיים או בכפות הרגליים. אצל אנשים שמתמודדים עם

דרבן וכאבים בעקב: איך לזהות עומס בכף הרגל ואיך לבנות שגרת שימוש טבעית וממוקדת לאזור כאבים בעקב יכולים להתחיל בשקט. בוקר אחד קמים מהמיטה, מניחים את כף הרגל על הרצפה, ופתאום כל הדריכה מרגישה חדה, רגישה ולא טבעית. לפעמים זה מופיע רק בצעד הראשון של הבוקר. לפעמים אחרי עמידה ממושכת.

אטופיק דרמטיטיס אצל ילדים: איך לזהות אסטמה של העור בגילאי שנתיים עד 18 ואיך לבנות שגרת עור טבעית, מסודרת ועמוקה יותר אטופיק דרמטיטיס, שמוכרת אצל הרבה הורים בשם אסטמה של העור, היא אחת מתופעות העור המתסכלות ביותר אצל ילדים. כאשר ילד מתמודד עם אטופיק דרמטיטיס, כל הבית מרגיש את זה.

כאבי מפרקים, שחיקת סחוס ונוקשות: איך לזהות את הסימנים ולבנות שגרת שימוש טבעית, ממוקדת ורצינית לאזור הרגיש כאבי מפרקים הם לא רק עניין של גיל. יש אנשים שמרגישים אותם בכפות הידיים בזמן פתיחת צנצנת. יש מי שמרגיש עומס בקרסול אחרי יום עבודה. יש מי שמרגיש נוקשות בצוואר, בכתפיים או בכף

פיגמנטציה אצל נשים: איך להבין כתמי עור ולבנות שגרת טיפוח טבעית, נקייה ומסודרת יותר פיגמנטציה היא אחת מתופעות העור שמעסיקות נשים רבות. לפעמים היא מופיעה ככתם קטן מעל השפה. לפעמים ככתמי שמש בלחיים. לפעמים כעור שנראה פחות אחיד אחרי הריון, חשיפה לשמש, גיל, סטרס או שינוי הורמונלי. עבור הרבה נשים,

כאבי עקב ודורבן ברגל: איך מזהים את הבעיה ואיך בונים שגרת שימוש טבעית, עמוקה וממוקדת לכף הרגל כאבי עקב הם לא דבר קטן כאשר הם מתחילים ללוות את היום. בהתחלה זה יכול להיות כאב קל בדריכה. אחר כך תחושת דקירה בבוקר. לפעמים זה מרגיש כאילו העקב נדרך על אבן קטנה,

כאבי גב, בלטים ופריצת דיסק: איך להבין את מקור הכאב ולבנות שגרה נכונה יותר לגב כאבי גב הם מן הדברים שאדם יכול לסחוב שנים, לפעמים בשקט ולפעמים בתחושה שהגב מנהל לו את החיים. אדם קם בבוקר, מתכופף לנעול נעליים, ופתאום מרגיש משיכה חדה בגב התחתון. אדם יושב זמן ממושך מול