שייק סופר בריאות לזוהר הפנים עם מנגו, תרד, אבוקדו, לימון וצ׳יה

הוא לא נועד להחליף שגרת טיפוח חיצונית. הוא לא מבטיח להעלים פיגמנטציה. אבל הוא כן מעניק לגוף שילוב יפה של נוגדי חמצון, ויטמינים, שומנים איכותיים, סיבים ורעננות טבעית שמתאימים לשגרת עור מטופחת יותר.

מרכיבים לכוס גדולה אחת או 2 כוסות קטנות

• 1 כוס מנגו קפוא או טרי חתוך לקוביות
• חצי בננה בשלה
• חצי אבוקדו קטן
• חופן עלי תרד טריים
• חצי מלפפון עם הקליפה
• מיץ מחצי לימון טרי
• 1 כפית זרעי צ׳יה
• 1 כפית זרעי פשתן טחונים
• חצי כפית ג׳ינג׳ר טרי מגורד
• 1 כוס מים קרים או מי קוקוס טבעיים
• 3 עד 4 קוביות קרח

אופציונלי לשדרוג

• חצי כפית אבקת מאצ׳ה איכותית
• או כפית אבקת קולגן אם משתמשים כחלק מהשגרה האישית
• או כף יוגורט טבעי למרקם עשיר יותר

אופן ההכנה

למה השייק מתאים לשגרת זוהר הפנים?

המנגו מוסיף צבע, מתיקות טבעית ובטא קרוטן, שמתאים לשגרת תזונה צבעונית ומזינה.

התרד מוסיף ירוקים, מינרלים ורעננות.

האבוקדו מעניק שומנים איכותיים ומרקם קרמי, ומתאים במיוחד לשייק שמרגיש מזין ולא דל מדי.

הלימון מוסיף ויטמין C וטעם חד ונקי.

זרעי הצ׳יה והפשתן מוסיפים סיבים ושומנים טובים.

הג׳ינג׳ר נותן תחושת רעננות, חום עדין ועומק טעם.

טיפים לשדרוג

• אפשר להוסיף כמה עלי נענע לטעם רענן יותר.
• אפשר להחליף מנגו באננס או פפאיה.
• אפשר להוסיף חצי תפוח ירוק למתיקות עדינה וחמיצות טבעית.
• אפשר להשתמש במי קוקוס במקום מים רגילים לשייק קליל ומתקתק יותר.
• אפשר להוסיף כף טחינה גולמית אם רוצים שייק עשיר ומשביע יותר.
• אפשר להכין את המרכיבים בשקיות הקפאה מראש, ובבוקר רק להכניס לבלנדר עם מים.

מתי הכי כדאי לשתות?

בבוקר על בטן קלה, כחלק משגרת פתיחת יום.

או בין הארוחות, כאשר רוצים משהו בריא, קריר ומזין.

הכי חשוב לשתות אותו טרי, כדי ליהנות מהטעם, המרקם והרעננות של הרכיבים.

סיכום

שייק סופר בריאות לזוהר הפנים הוא דרך פשוטה, טעימה ונעימה להכניס לשגרה רכיבים צבעוניים, ירוקים, רעננים ומזינים.

הוא מתאים לנשים שרוצות לשמור על שגרת עור מסודרת יותר, במיוחד כאשר העור נראה עייף, יבש, פחות אחיד או חסר ברק.

השייק לא מחליף טיפוח חיצוני, שינה טובה, שתייה מספקת או הגנה מהשמש, אבל הוא בהחלט יכול להשתלב כחלק מאורח חיים נקי, יפה ומאוזן יותר.